Comment puis-je être dans la meilleure forme de ma vie tout en m'entraînant à la maison avec un espace/équipement limité ou à l'extérieur ?
Que faire si je suis très occupé et que je n'ai pas le temps d'aller à la salle de sport, mais que je peux m'engager à 3 séances par semaine à la maison (1 heure par séance) ?
La plupart d'entre nous n'ont pas l'équipement nécessaire pour rivaliser avec notre salle de sport locale, mais à moins que vous ayez des objectifs très sérieux (par exemple : concourir), vous n'en aurez peut-être pas nécessairement besoin non plus.
Il existe une gamme d'équipements de base qui sont plus que suffisants pour répondre aux objectifs de la plupart des gens et vous pouvez faire beaucoup de choses en utilisant uniquement votre poids corporel (avec un gilet lesté également si vous choisissez cette voie).
L'entraînement au poids corporel n'est pas le seul moyen de devenir plus fort et plus musclé, mais c'est certainement une méthode éprouvée qui ne peut être négligée ou ignorée.
Depuis des décennies, des gymnastes, des grimpeurs, des combattants, des athlètes de gymnastique suédoise, des coureurs et bien d'autres encore utilisent ce style d'entraînement à leur avantage et profitent des avantages qu'il a à offrir ! De nombreux prisonniers dans le monde ont également utilisé leur poids à leur avantage pour se muscler également.
Bon sang, l’entraînement au poids corporel est si efficace que même les bodybuilders, les haltérophiles, les hommes forts et autres haltérophiles sérieux en incluent une partie dans leur entraînement pour augmenter leur volume et gagner du muscle supplémentaire.
L’ENTRAÎNEMENT AU POIDS CORPOREL EST :
• Pas aussi pénible pour le SNC (dans de nombreux cas), vous pouvez donc marteler la fréquence/le volume
• Une forme d'entraînement qui engage votre cœur sur presque toutes les remontées mécaniques.
• Assez stimulant pour vous rencontrer là où vous en êtes si vous manipulez votre corps dans les bonnes positions
• Une méthode d'entraînement que certains haltérophiles utilisent exclusivement
• Badass parce que vous déplacez votre corps dans l'espace avec une variété de mouvements sympas
• Un style d'entraînement qui ajoute de la variabilité en vous offrant plus d'options de mouvement
VOUS AVEZ ESSAYÉ BEAUCOUP DE ROUTINES DE POIDS CORPOREL JUSQU'À CE SANS CHANCE
• D'innombrables pompes sans aucun sens de progression, vous avez l'impression de faire tourner vos roues et d'aller nulle part.
•Votre programmation actuelle semble désorganisée, non structurée et vous vous sentez démotivé ces derniers temps.
•Vous voyez d'autres personnes obtenir des résultats avec l'entraînement au poids corporel, mais ce n'est pas le cas et cela vous dérange.
• Vous recherchez maintenant les suppléments les plus récents parce que vous avez l'impression que votre programme actuel est sans espoir.
Alors, qu’est-ce qui différencie ce programme des autres ?
CE PROGRAMME VOUS BÉNÉFICERA DE MULTITUDES DIFFÉRENTES MANIÈRES :
•4+ routine complète du corps complet avec progressions (et régressions) pour obtenir les résultats que vous recherchez.
•Comment maîtriser votre forme sur les bases et les principes fondamentaux pour tirer le meilleur parti d'un minimum de poids. La plupart des gens n’ont jamais fait d’entraînement au poids corporel de la manière stricte que je prescris dans cet ebook.
•Des idées supplémentaires pour faire passer votre formation au niveau SUIVANT une fois que vous avez réussi le 4ème programme (qui pour certains prendra plusieurs années) afin d'être couvert pendant LONGTEMPS.
• Conditionnement extrême avec un minimum d'équipement.
• Comment obtenir des avant-bras massifs et une adhérence plus forte (sans toucher aux poids – ce qui n'est pas très courant)
• Comment défier le bas de votre corps avec des idées d'entraînement uniques avec peu d'improvisation/d'équipement (ce qui n'est pas trop courant non plus)
• Des conseils techniques approfondis et détaillés sur la façon de faire les exercices correctement avec une exécution impeccable pour maximiser la force et minimiser les blessures tout en obtenant PLUS avec MOINS de poids.
•La liberté de s'entraîner à la maison selon vos conditions, ce qui est formidable, surtout en période de fermeture des salles de sport avec un équipement limité.
• Déclenchez une nouvelle croissance avec des exercices que vous n'avez probablement jamais essayés auparavant pour donner à votre corps une apparence et une expérience d'entraînement différentes.
• FAQ à la fin de quelques questions très fréquemment posées sur l'entraînement au poids corporel.
Je suis convaincu que ce programme vous aidera à développer un physique solide dans le luxe de votre propre maison ou en plein air.