TÉMOIGNAGES

ABOUT ME

I started off as a chess player who transitioned to basketball, but since the age of 17 I've been extremely passionate about fitness. Transforming my body has taught me valuable lessons about stress management, discipline & longevity.

I've taken countless courses such as ISSA, Corrective conditioning and more. I've worked with over 8 coaches and took several mentorship programs. I've had an ACL surgery with a successful recovery in 2017 which also added to my arsenal of training lessons.

My goal since starting my journey has been to help individuals transform their bodies, get stronger & become more conditioned.

My mission is to keep helping individuals get in touch with their high selves by implementing custom made training/nutrition plans and lifestyle modifications.

Le programme de coaching @pg m'a été bénéfique en décomposant les ascenseurs sous leur forme la plus simple, puis en ajoutant des ajustements dans les délais de progression. Des préparations de repas faites à votre goût avec une nutrition que vous aimez manger, ce qui non seulement vous donne du carburant pour les remontées mécaniques, mais vous aide également à gagner les muscles nécessaires au développement du physique que j'aspire à créer ! Des enregistrements hebdomadaires (dimanche), des tonnes de motivation, une grande énergie et vous aident également à rester concentré sur votre tâche avec des devis ! Je suis heureux de participer à son programme et je le recommanderais à tous ceux qui souhaitent améliorer leur physique. Mon homme se soucie réellement de ses clients et les rencontre littéralement là où ils en sont dans leur parcours de remise en forme. En fin de compte, les programmes deviendront plus intenses et créatifs à mesure qu'il intègre une vaste connaissance des ascenseurs à votre goût qui complète le type de physique que vous souhaitez et qu'il acquerra avec cohérence, dynamisme et concentration !

-Kadeem

Grâce à Phil, j'ai pu obtenir la seule chose qui me manquait. Structure! Ceci, ainsi que sa capacité à créer des programmes adaptés à vos objectifs de mise en forme. J'ai vu les progrès que je recherchais, sans l'épuisement professionnel.

-Aaron

Je suis ravi de partager mon expérience de travail avec Phil de PG Coaching. Phil a élaboré un plan de régime personnalisé qui était non seulement efficace mais aussi incroyablement facile à suivre. Son expertise et son dévouement se sont manifestés lorsqu'il a adapté le plan à mes objectifs et à mon style de vie. Ce qui distingue Phil, c'est sa disponibilité constante pour répondre aux questions et à l'assistance. Il était toujours là lorsque j'avais besoin de conseils, me fournissant des réponses rapides et pertinentes. Ce niveau d’accessibilité a changé la donne pour moi, offrant la motivation dont j’avais besoin pour rester sur la bonne voie. Grâce aux conseils de Phil, j'ai réalisé des progrès remarquables dans mes objectifs de santé et de forme physique tout en acquérant une compréhension plus approfondie de la nutrition. Phil m'a donné les moyens de prendre le contrôle de mon bien-être. En conclusion, Phil de PG Coaching est un coach exceptionnel qui rend une vie saine accessible et réalisable. Je recommande vivement ses services à toute personne souhaitant transformer sa santé et son mode de vie. Merci Phil pour ton précieux soutien !

-Pierre

PG Coach me l'a dit une fois. La plupart des gens n’en veulent pas, c’est pourquoi ils n’obtiennent pas les résultats qu’ils recherchent. Cela m’a vraiment frappé. Il avait raison, car chaque fois que j'ai fait le travail, il s'est fixé un objectif. Je vois un changement sur mon corps. Je suis définitivement devenu plus fort, je soulève plus de poids en toute confiance et une fois enfermé dans la salle de sport, je suis mon programme sans stress. Tout est simple, mais pour jouer dur, il faut y aller fort. - René

-Rene

Dans un monde où il y a trop d’informations, et surtout trop peu d’informations, Phil offre de précieux conseils pratiques pour atteindre votre objectif de remise en forme. Il est une richesse de connaissances. Et au lieu d’une approche universelle, il adopte une approche plus holistique. Il analyse chaque client individuellement et lui fournit les étapes détaillées pour atteindre votre objectif de manière efficace et efficiente. Les résultats parlent d'eux-mêmes! Je recommande Phil à tous ceux qui souhaitent enfin obtenir le physique souhaité. Merci Phil! -Guillaume

-William

J'étais de temps en temps blessé et en voyage, j'ai donc dû ralentir un peu, mais ces deux photos sont essentiellement le produit de deux mois intenses de programme de Phil, aussi soigné que possible. Je suis passé de 182 livres à 196 livres pendant cette période. Je peux aussi voir mes abdos maintenant, donc cela signifie probablement une recomp. Je suis heureux que cela se soit déroulé de cette façon et Phil m'a donné des conseils insensés, des FAITS et des techniques basés sur la science. Il a également trouvé des moyens de s'adapter à mes exigences (c'est-à-dire le cou) afin que je puisse maximiser la pompe ainsi que le confort. Je suis ravi des résultats. De plus, mon dos a l'air malade. - Jérémie

-Jeremy

Je m'entraîne avec Phil de façon intermittente depuis un certain temps en raison d'un horaire de travail chargé, mais il s'agissait d'une transformation de 6 semaines en 2018 depuis mon retour de mon voyage au Mexique. J'ai pris beaucoup de poids après des mois de mauvaise alimentation et de manque d'entraînement, mais les conseils d'entraînement, d'inspiration et de nutrition de Phil m'ont aidé à prendre du muscle, à réduire la graisse et à devenir beaucoup plus conditionné avec seulement 3 séances par semaine. Il m'a également montré comment m'entraîner à la maison maintenant pour que je puisse continuer à travailler sur moi-même avec mon emploi du temps serré . - Charleton

-Charleton

Grâce au programme de Phil, j'ai commencé à voir les résultats espérés par Thad, mais aussi que je n'aurais jamais obtenus sans ses conseils. Phil m'a expliqué exactement ce que je devais faire, en commençant par les bases et en ne m'éloignant jamais de ses principes fondamentaux. En tant qu'entraîneur, sa philosophie est convaincante et étayée par des preuves. Nous n’avons pris aucun raccourci. Phil a gardé l'ensemble du processus simple à comprendre et n'a jamais sous-estimé mon potentiel à produire un changement majeur dans mon corps. Il s'est révélé extrêmement compétent, fiable et efficace. Grâce à lui, il n'y a aucun doute dans mon esprit que chaque heure que je passe au gym me rapproche de mes objectifs personnels.- Alexandre

-Alexandre

With Phil by my side, I achieved results that I once thought were unattainable. I've not only seen significant improvements in my strength, endurance, and overall fitness but also experienced positive changes in my confidence and mindset. I can confidently say that working with Phil has been a transformative experience. Phil possesses a wealth of knowledge about exercise physiology, nutrition, and overall wellness, and he tailored a workout plan and nutrition guidance specifically to my needs and objectives. I can't thank him enough for the discipline and commitment he has for his clients. Phil is just phenomenal.

-Mariline

Working with Phil has taught me a lot about my body and myself from my eating habits to my posture. He pushed and motivated me to be accountable and in return I started to see results in my day to day life and my body was gaining more energy and I became stronger. He is an all-round great coach and great person…ps catch you on the hack Phil.

-Aziz

  • Phil, has been nothing short of amazing in helping me achieve my weight loss goals. In just A few weeks of working with him, I managed to shed an impressive 10 pounds, while gaining muscle at the same time. Phil's expertise in fitness and nutrition played a pivotal role in this achievement. He designed a highly effective workout plan that pushed me to my limits while ensuring my safety and well-being. -Ramsay

  • The vast amount of knowledge and dedication phil provides on overall health, fitness and body functionality is truly inspiring. I've been working with phil for over a year now and have learned so much about my personal goals, my challenges and how to overcome them. I highly recommend phil to anyone who is looking to start their fitness journey but don't know where to begin. He's your go-to guy :)- Irina 

  • Phil is a very attentive coach. We started with me as an amateur lifter and he taught me how to lift safely and correctly. He paid close attention on every lift and made sure that I was progressing and pushing myself. I can't recommend him highly enough.

    -Harry

  • No matter your background or experience level, if you're looking for someone who's all about the work, no shortcuts, no bullshit. Phill Gervais is your guy. I reached out to Phil because I had a hard time committing to a workout routine and had no faith in the possibility to gain weight. But now I'm on right track he's made sure to build a solid base, focusing on form and diet all the way to checking how much sleep and how I deal with my stress with weekly checks up. This guy has made me a better athlete and a healthier man.

    -Gladstone

  • 3 years ago I woke up one morning and decided to make a change. I weighed a very sad 140 lbs was very skinny and did not look healthy at all. I was insecure and frustrated. With lots of hard work, the help of some good friends who steered me in the right direction I am now 175 lbs a lot stronger and healthier looking. Still a lot of work to do but I am very happy with the progress I've made thus far. Those of you who knew me back then will see the difference, unfortunately I do not have a before pic. Shout out my boy who kept me focused.

    Christian

  • What I love the most when working with phil was that I finally fell back in love with training and bodybuilding in general. I was finally able to bulk after being so afraid to do so because I'm skinny fat and have been trying to recomp for so long without any results. On top of that I can ask as many questions as I wanted to and he gave me all the resources that I need to succeed both in term of what he knows and where he got his information from. Now I'm able to make changes on my own training and know what good information looks like. On top of that I gained a bit over an inch on my arms, 5 inch on my chest, (also 27 inch quads on my bulk forgot to measure before)and a lot of other measurements which resulted in me having to change my whole wardrobe .overall very happy with the result. The only cons I did have was my stomach didn't agree with the meal plan which resulted in a bad stomach ache.

    -Kenneth

  • My experience with my personal trainer was excellent keeping me motivated. Phil is very professional and attentive to his clients. I would strongly recommend him.

    -Joelle

  • I met Philippe about 10 years ago and ever since, he has always been dedicated and consistent with his work. Our fitness journeys began around the same time, although our goals and mindsets were different back then. However, about 5 years after we first met, Phillip and I started training more consistently.We bonded over our mutual desire to become strong and big. As the years went by, my relationship with Phil changed and evolved. I began to see him not just as a friend, but as a professional in his field with tremendous knowledge and experience in the fitness realm.Now, I can proudly say that I have been following Trainer Phil's program for about 4 months and the progress and results have been better than anything I could have achieved on my own. Phil is extremely reliable and professional in his coaching methods. I highly recommend him. -Josian

  • Phil meets his clients where they are at & understands their needs, wants and goals. -Aja

  • Phil’s approach to programming, nutrition, and mindset has taken my training to the next level. He showed me the exact exercises I needed to fix imbalances I’d had for a long time due to improper form and ego lifting. Phil really puts emphasis on going through the entire range of motion so your ego may take a hit, but it’s worth it in the long run. I was able to reach my goals sooner than I thought and we’re only getting started. -Ryan