Ici, à Fitworld Exposed, nous parlons beaucoup de la façon dont la clé pour obtenir des bras plus gros réside dans les avant-bras et les bras de fer en sont un exemple, car beaucoup d'entre eux n'ont pas les plus gros biceps/triceps, mais leurs bras semblent toujours massifs. D'un autre côté, il y a beaucoup de gens qui s'entraînent dans des gymnases commerciaux qui font travailler leurs biceps et leurs triceps comme jamais demain, mais pourtant leurs bras semblent toujours petits dans l'ensemble et c'est parce qu'ils n'ont pas développé les extrémités extérieures de leurs bras.

Je dis toujours que chaque fois que vous voulez devenir bon dans quelque chose, vous voulez toujours prendre conseil auprès des meilleurs et les bras de fer ont certains des avant-bras et des mains les plus gros et les plus forts de la planète parce que leur sport tourne autour de cela (avec la technique et un un tas d'autres facteurs).

Non seulement nous pourrions apprendre à obtenir des avant-bras plus gros grâce aux bras de fer, mais nous pourrions également apprendre des conseils sur les techniques de bras de fer et d'autres choses intéressantes liées au sport, car avouons-le, le bras de fer est l'un des sports les plus alpha du marché. Personnellement, j'ai l'impression que c'est un sport sous-estimé pour la plupart et qu'il ne reçoit pas tout l'amour qu'il mérite. C'est pourquoi il est de mon devoir de faire connaître ces athlètes incroyables, car ils méritent toute l'attention !

Aujourd'hui, nous avons un invité TRÈS spécial qui s'appelle Vazgen Soghoyan. Il pratique le bras de fer depuis des décennies et a remporté d'innombrables tournois dans la catégorie des poids légers (bien qu'il puisse encore vaincre des monstres de 300 livres et qu'il soit également l'entraîneur des Scot Mendelsons !

Depuis combien de temps fais-tu du bras de fer ? Qu’est-ce qui vous a poussé à vous lancer dans ce sport comme le dynamophilie ?

Je fais AW depuis 20 ans. Je faisais de la musculation générale, y compris de la dynamophilie et de la musculation, puis j'ai participé au tournoi ARMWRESTLING, j'ai battu tous les élèves de ma classe et je suis passé en AW.

Quel est votre plus grand objectif pour cette année ?

Chaque année, mon objectif est la médaille d’or mondiale, et c’est la même chose cette année. La médaille d'or aux Championnats du monde est le titre le plus élevé en AW.

À quoi ressemble votre programme typique de bras de fer tout au long de la semaine ? (types d'exercices, jours par semaine, durée de chaque séance, séances sur table vs gym..etc) ?

Je m'entraîne 5 à 6 jours par semaine et cela inclut tous les types de formations professionnelles AW (levage, machine à câble, groupes, temps de table, littérature).

Avez-vous déjà intégré des travaux de poignée de 3 à 4 pouces dans vos programmes ?

J'ai choisi les poignées les plus confortables, ainsi que les poignées d'équipement Mazurenko. Ce ne sont généralement pas de grosses poignées, la taille de ma main et de mes doigts se sent bien avec une taille de poignée normale.

Intégrez-vous des travaux de masse dans vos programmes ?

Je n'utilise pas de masse. Je pense que c'est l'entraînement de l'ère glaciaire. Pour ces muscles, nous proposons un entraînement AW spécial.

Beaucoup de bras de fer disent que la pression latérale est mauvaise pour le coude, que pensez-vous de cela et comment êtes-vous resté si sans blessure dans le sport du bras de fer ?

Le bras de fer est une pression extrême sur votre corps, en particulier sur les bras. Toute pression de direction est un moment critique. Comment éviter les blessures ? Je prépare simplement mes bras pour ce moment critique, j'utilise mes capacités dans des situations extrêmes et je peux survivre dans des situations réelles. Travaillez dur, gagnez en toute sécurité.

Comment pratiquer des matchs de bras de fer si vous n'avez pas accès à une table spéciale et quelles sont les alternatives ?

Il existe des formations spéciales au cas où vous n'auriez pas de table. J'ai vécu cette situation pendant 2 ans en 2006-2008 et j'ai remporté 2 médailles d'or mondiales à cette époque. Il y a quelque chose dans la psychologie du sport qu'on appelle l'imaginaire. J'en ai déjà parlé, mais très peu d'athlètes pouvaient l'attraper. Il faut grandir jusqu'à ce niveau dans votre esprit et alors tout est impossible. LA TAILLE n'a pas d'importance dans la plupart des cas. Doit développer les compétences AW pour gagner un combat.

J'ai des bras de 16 pouces et des avant-bras de 14,5 pouces, mais je souhaite que la mesure de mon avant-bras soit de 16 pouces. Quels sont les 3 meilleurs exercices qui, selon vous, font grossir le plus vos avant-bras ?

Croissance des avant-bras ? Les boucles de poignets avec haltères, haltères, machine à câble sont les meilleurs exercices pour y travailler.

Merci pour votre temps, si vous souhaitez en savoir plus sur Vazgen, vous pouvez le trouver à :

Instagram . com / vazgensoghoyan